Effektiv kommunikation

“Om inte budskapet går fram räcker det med att höja volymen?”

Lär dig hantera

• Verktyg för effektiv kommunikation
  
• Olikheter och värderingar
  
• Ramar, att hålla det du lovar
  
• ”Jaget” och mentala tillstånd
  

Här går vi igenom de kommunikativa nycklarna som är en förutsättning för att du ska lyckas med en trovärdig och långsiktig utveckling. Första steget är att bli medveten om hur du kommunicerar med andra och med dig själv samt vilka förväntningar du har på dig själv och andra i medgång som såväl motgång. Nästa steg är att du får tillgång till verktyg och handledning som hjälper dig att nå fram med din kommunikation och att skapa utvecklande möten.

Ur innehållet:
Ramkompetens, att hantera den situation du befinner dig i just nu.
Filterkompetens, att hitta och känna igen mönster för att snabbare kunna åtgärda eventuella positiva och negativa skillnader.
Olika kommunikationssätt, VAK m.m.

Ladda ner en pdf genom att klicka på bilden.

Startdatum:

Plats:

Boka här: 

Balans i livet, livskvalitet i praktiken

“Det finns mer i livet än att öka farten” Gandhi

Lär dig att

• Planera och prioritera för att må bra
• Få balans i hela ditt liv
  
• Livskvalitet är mer än hälsa
  
• Hitta ditt prestationstillstånd
  

Livskvalitet ser olika ut för olika individer. Vi lär ut hur du kan arbeta med att öka din livskvalitet.

Du får möjlighet att reflektera och bli medveten om hur dina egna val och prioriteringar påverkar din livskvalitet och hur du kan stödja andra i deras utveckling mot en högre livskvalitet.

Vi ger dig stöd i din kommunikation med dig själv och hjälper dig på ett systematiskt sätt att lyfta fram det som ger dig mening, kraft och energi.

Ur innehållet:
Søren Kierkegaard filosofi, ramar, valda sanningar.

Ladda ner en pdf genom att klicka på bilden.

Startdatum:

Plats:

Boka här:

Att förstå sig själv och ta ansvar

“Det viktigaste är att låta det viktiga vara det viktiga”

Lär dig att

• Hantera stressfaktorer och att tolka kropppens egna signaler
• Hantera energitapp, ta time out, innan utbrändhet
  
• Ta ansvar för din egen livskvalitet
  
• Få andra att ta ansvar för sin egen och gruppens livskvalitet

Vi synliggör olika stressfaktorer och hur du hanterar dina stresstoppar. Vi arbetar med frågorna: Vem är du? Vad vill du? Vad är syftet?

Du får verktyg som ökar din förståelse för hur kan du ställa frågor till dig själv för att hitta din inre kraft. Du får reflektera över vilka resurser du har och vad du har för möjlighet att påverka, samt att fundera över hur andra uppfattar dig.

Vi går igenom vilka krav du kan ställa på andra människor och på dig själv för att skapa hållbar prestation!

Ur innehållet:
Kreativa processer, hjärnan som system, inre och yttre kommunikation

Ladda ner en pdf genom att klicka på bilden.

Startdatum:

Plats:

Boka här:

Kost träning och vila

“Får man bara ändan ur vagnen behöver man inte ta sig i kragen”

Lär dig att

• Välja rätt typ av träning utifrån din dagsform
• Skräddarsy din kost för att optimera din prestationsförmåga
  
• Reparera din kropp utifrån återhämtningscykeln
  
• Skapa lust till rörelse

Vi går igenom hur du kan lyckas skapa en hållbar väg till din fysiska hälsa. Vi lyfter fram och diskuterar olika träningsformer och vilken typ av träning som olika typer av människor har störst nytta av. Du får kännedom om vilken kost som passar dig och hjälpa andra med det som passar dem. Du får reflektera över din egen balans och vad som skapar lust och energi för dig. Vi diskuterar begreppen bruk kontra missbruk. Vi lyfter fram direkta och indirekta värden med att träna.
Vi arbetar med att tydliggöra och medvetandegöra ditt behov av vila respektive aktivitet vilket skapar långsiktig hållbar prestation.

Ur innehållet:
Träning som ger kraft! Kost som fungerar för dig! Återhämningscykeln. Vi introducerar fyra nya inspiratörer: Dr Happy, Dr Diet, Dr Quiet och Dr Movement.

Ladda ner en pdf genom att klicka på bilden.

Startdatum:

Plats:

Boka här:

Skapa energi & självförtroende

“Gör det du tycker om och tyck om det du gör”

Lär dig att

• Hitta din inre trygghet
• Skapa och bygga självförtroende
  
• Ta reda på vad du behöver för att kunna prestera
  
• Skilja på självkänsla, självförtroende och självbild
  

Du får kännedom om hur du kan öka och bygga självförtroende och våga visa din kompetens! Vi reflekterar över hur du kan påverka och öka andras självförtroende.

Vi diskuterar med vilka glasögon eller “filter” vi ser på varandra och hur det påverkar  vår kapacitet. Hjärnforskningen visar att vi styrs av våra förväntningar!
Vi uppmärksammar vilka förväntningar vi har på oss själva och andra.

Du får förståelse för hur grupprocesser kan fungera och hur din roll som ledare påverkar i dessa processer.

Ur innehållet:
Firomodellen, Covey’s cirklar och prestationsfilosofi.

Ladda ner en pdf genom att klicka på bilden.

Boka här:

Att utmana dig själv och andra

“Det omöjliga är vad någon inte kan göra tills någon gör det”

Lär dig att

• Starta utmaningar på individ och gruppnivå
• Låta individerna växa med hjälp av gruppen
  
• Använda positivt grupptryck för att peppa varandra
  
• Hantera webbverktyget “Livskvalitetsutmaningen”
  

Vi lär dig hur du kan vi skapa ett prestationsklimat där vi verkligen gör det vi
behöver.

Vi diskuterar och ger insikt om hur du kan skapa goda vanor i din grupp. Vi vet att människor som mår bra presterar bra långsiktigt. Vi vill påvisa hur viktigt det är att hela människan, både fysiskt och mentalt, är med i satsningen.
Du får tillgång till ett webbaserat verktyg där ni på ett enkelt sätt kan mäta  er utveckling.

Ur innehållet:
Kreativ process, utmaningsmodeller och enkla tydliga mätverktyg.

Ladda ner en pdf genom att klicka på bilden.

Boka här: